Tradiciniai receptai

Patenkinti užkandžių apsikeitimo sandoriai!

Patenkinti užkandžių apsikeitimo sandoriai!

Iškeiskite traškučius į spragėsius!

Laura Palladino nuotr

Trokštant kažko sūraus ir traškaus, traškučiai dažniausiai būna užkandis. Deja, nedidelė porcija traškučių turi daug kalorijų ir riebalų. Jei ieškote tokios traškios tekstūros, vietoj to išmėginkite spragintus kukurūzus! Jame bus mažiau riebalų ir kalorijų nei traškučiuose, o ląsteliena jus sotins. Tačiau būkite atsargūs ... kai kurie spragėsių skoniai gali būti tokie pat nesveiki kaip traškučiai.

Pakeiskite saldainius į vaisius!

Laura Palladino nuotr

Jei manote, kad vienintelis būdas patenkinti savo saldumynus yra saldainiai, pagalvokite dar kartą. Vaisiai yra sveikas būdas atsikratyti cukraus troškimo. Kai esate maisto prekių parduotuvėje, apsidairykite ir pažiūrėkite, kokie vaisiai yra sezono metu, ir pabandykite juos nusipirkti. Jie bus švieži ir užpildyti maistinėmis medžiagomis. Kai man reikia patenkinti savo troškimą kažko saldaus, aš mėgstu užšaldyti vynuoges ir jas badyti, kai išalkstu. Tai puikus saldus užkandis net ir stipriausiems cukraus troškimams patenkinti.

Iškeiskite ledus į pudingą!

Laura Palladino nuotr

Anksčiau turėjau blogą įprotį kiekvieną vakarą baigti dideliu dubeniu ledų. Jei dažnai atsiduriate toje pačioje situacijoje, turiu jums sveikesnę alternatyvą! Vietoj to pabandykite pudingą. Tą patį matuojant, pudingas bus mažiau kaloringas ir cukrus nei įprasti ledai. Jums nebereikia aukoti kreminio, šalto skonio dėl savo sveikatos!

Kitą kartą apsipirkdami būtinai ieškokite šių alternatyvų. Jei pripildysite savo virtuvę sveikesniu maistu, tikrai pasirinksite geresnį mitybos pasirinkimą. Taigi, apsirūpinkite ir valgykite sveikai!

Tau taip pat gali patikti:

  • 5 sveikos komfortiško maisto versijos
  • 7 išmanieji apsikeitimo sandoriai
  • Sveiki apsikeitimo sandoriai

Peržiūrėkite originalų įrašą „Patenkinami užkandžių mainai!“ „Spoon University“.

Daugiau gerų dalykų iš „Spoon University“ rasite čia:

  • 12 būdų, kaip valgyti sausainių sviestą
  • Galutinis „Chipotle“ meniu įsilaužimas
  • „Copycat Chick-Fil-A“ sumuštinių receptas
  • Mokslas už maisto potraukio
  • Kaip patiems pasigaminti migdolų miltus

Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau praėjus kelioms dienoms (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažoms smulkmenoms ir šnipinėjimams, jūs galų gale imate trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškučių duonos pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jums patiko kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškių duonelių pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškių duonelių pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškučių duonos pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškių duonelių pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau praėjus kelioms dienoms (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažoms smulkmenoms ir šnipinėjimams, jūs galų gale imate trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškučių duonos pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškių duonelių pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau po kelių dienų (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažų smulkmenų ir „snickerdoodles“, galų gale pradėsite trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškių duonelių pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau praėjus kelioms dienoms (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažoms smulkmenoms ir šnipinėjimams, jūs galų gale imate trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškučių duonos pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.


Trokšti krizės? Čia yra 5 išbandyti patenkinamų užkandžių receptai

Kas bendro tarp daugumos desertų? Jie yra švelnūs ir saldūs, sukeldami priklausomybę. Tačiau praėjus kelioms dienoms (jei savaitės, jei nesąžiningai pasakysime) mažoms smulkmenoms ir šnipinėjimams, jūs galų gale imate trokšti kažko daugiau. Štai ir atvykstame. Čia yra penki užkandžių receptai su traškučių duonos pagrindu (tai yra teisinga, mes paliekame įprastus krekerius), kurie patenkins, kad trokštantys jūsų norėjo kažko patenkinamai traškaus ir sveiko.